什么？有人黑进了我的大脑不让我休息？

你曾经有过失眠的经历，或者被失眠所困扰吗？一项正在进行的调查发现，18岁以下的人睡眠拖延率较高； 这群人往往在睡觉前花几个小时玩手机，从而错过了应该睡觉的时间。 另一方面，18岁以上的人受到工作、学业压力、精神焦虑、家庭原因的影响，产生了睡眠是浪费生命的感觉，于是主动晚睡，通过延长睡眠时间来假装抓住睡眠。 时间，来抵制“生命被浪费”的空虚感。 这是对自己实施的“剥夺睡眠”，是在自我惩罚、自我折磨。 据中国睡眠研究会（CSRS）统计，2021年中国有超过3亿人患有某种睡眠障碍，成年人失眠发病率高达为 38.2%。 《2022年中国国民健康睡眠白皮书》显示，近四分之三的受访者表示存在睡眠问题，其中入睡困难的占33.1%，易醒的占25.8%，失眠的占23.5%，打鼾的占21.8%，过度做梦的占20.5%。。 随着发病率的飙升，人们需要承认这确实是一个问题。 那么，失眠到底是什么？失眠的标准是什么？ 美国国立卫生研究院回答了这个问题，解释说“诊断失眠需要三个主要组成部分：持续的睡眠困难、充足的睡眠机会和相关的日间功能障碍”（nih.gov，2022）。 对于某些人来说，失眠可能是一个小烦恼。 其他人可能会因失眠而受到严重干扰。 由于多种原因，您的身体需要睡眠，我们应该尽力休息，让您无法发挥最佳状态。